随着人们生活水平不断提高，越来越多的人们开始注重养生。对于如何养生，民间也一直有很多传闻，但是如果你不擦亮眼睛，盲目听信养生方法可能会给你的身体带了不可弥补的损伤。下面，小编就为大家纠正五个常见的养生误区。
一、多喝水
李时珍说过：“水为万物之源，水去则营竭。”所以人们大多相信，多喝水是有益健康的。但其实一个人每天的饮水量也不是越多越好，每个人的体质不同，体内所需的水量也就不一样，像很多奉行“八杯水”的人，每天不喝到八杯水不罢休，这对于正常人来说是偏多了。过量的饮水会造成体内新陈代谢加快，肾脏超额工作，会造成很大的损伤。
二、用保温杯泡茶
现在有个流行的说法，那就是“佛系”。现在90后“佛系”少男少女们都开始养生了，但是养生却养得错误百出，比如说，喝茶。年轻人喜欢用保温杯泡茶喝，这样能将茶的味道完全泡出来，又能保证水的温度。确实，喝茶十分养生，但是茶叶是不能长时间泡的，长时间的高温会导致茶叶中的维生素受到破坏，二鞣酸、茶碱等成分大量渗出，这都是对身体有害的物质。
三、饭后立即刷牙
我们每天吃的食物中多少带有一些酸性，它们对口腔有一定的损害作用，但是饭后马上就刷牙并不能将这些算刷掉，只是在帮助算破坏口腔和牙齿。正确的做法应该是，饭后漱口，至少二十分钟之后再刷牙。
四、多走路
多走路可以“捐步数”，帮助穷困山区的人们，这一类的噱头数不胜数。其实，“暴走”对身体的负担比我们想象的都要大。作为两根骨头的连接点，膝盖是很脆弱的，每天走步，很容易让膝盖受损，引发骨滑炎；每天步，有造成膝关节积液的风险（当然了，这是在没有长时间运动，突然暴走才会出现的可能。）
五、天然的才最好
很多人认为，天然无添加才是最健康的，其实也有很多东西是必须经过“添加”才健康的，比如*花菜，如果没有经过人工处理，它所含有的秋水仙碱会导致吃的人中*，芦荟没经过人工的话还会引起腹泻。
你是个爱好养生的人吗，关于养生又有什么见解呢？欢迎留言和我们一起讨论。