最近几年比较流行的一种养生方式就是保温杯里泡枸杞，其实枸杞不仅可以拿来泡茶喝，也可以用来煲汤和煮粥，养生的效果同样非常明显。然而，还有一种最直接的吃法却一直被人们所忽视，那就是直接将枸杞嚼嚼吞咽下去。
这种吃法不仅简单方便，而且身体也能将枸杞中的营养物质更好地吸收和利用。嚼枸杞最好的时间其实就是睡觉前，现在有不少人都有各种失眠障碍的存在，不妨试试这个方法来调理身体，改善睡眠质量的同时或许还能收获很多意想不到的好处。
不同的人，收获的好处或许还不一样
对于爱美的女性朋友而言，睡觉前吃一些枸杞或许可以起到美容养颜的作用。因为枸杞对于皮肤的保养还是非常有效的，长期吃皮肤会变得白皙透亮，而且脸色也会红润很多。从内部调理，让自己的皮肤状态变得更加年轻自然，这是多少护肤品都无法实现的高度。
对于男性朋友而言，睡前吃一些枸杞可以缓解身体的负担，尤其是减少肝部的损伤。在平时的生活中，男人难免会有一些应酬活动，经常喝酒的话对身体健康也不好。因此平时不妨坚持吃枸杞来让自己的身体变得更健康。
对于上了年纪的人来说，适当吃点枸杞还可以延缓身体的衰老速度。不要看枸杞小小一个，但是里面富含各种营养物质，其中维生素C的含量比一般的水果还要高，这些营养物质对于抗衰老都是有很大帮助的，非常适合中老年人食用。
对于长期坐在电脑面前的上班族或者是学习压力较大的人来说，睡前吃枸杞可以很好的缓解眼睛方面的疲劳，对于视力也有一定的保护作用。现在各种电子产品普及得越来越快，比如说现在大家每天都会长时间玩手机，这样下去对眼睛的刺激都是非常大的。
枸杞虽好，但是吃枸杞之前还是要了解禁忌
首先有些人的体质是不适合吃枸杞的，比如说最近正在拉肚子的人，又或者身体受凉正不舒服的情况下最好都不要吃枸杞。一般建议那些体质比较虚弱、免疫力和抵抗力明显跟不上的人，可以坚持吃一段时间的枸杞，这样能有效增强自己的体质。
其次就是要注意吃枸杞的数量，枸杞虽然长得比较小，但是里面的营养物质是非常丰富的，因此没有必要吃太多。一次大概吃十个左右就可以了，吃太多的话身体或许还会难受，那就不是在养生而是在伤身了。
最后就是在吃枸杞之前一定要注意清洗一遍，因为枸杞在晾晒的过程中很容易沾上一些细菌和灰尘。如果买回来直接就吃的话，那不是将脏东西一起吃进肚子里了吗？
总而言之，睡觉之前吃枸杞是一个非常好的养生习惯，但是并不是所有的人都适合这个方法来养生。另外，吃枸杞的时候也要注意一些细节问题，除了要洗干净之外还要注意数量。不能吃太多，多了也容易腻人。还有就是不要把希望全部集中在枸杞上，想要身体健康光吃枸杞是没用的，平时还需要做到饮食清淡、生活规律，加强身体方面的运动。