1、枸杞吃法有讲究
随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，肝肾功能衰退就是其中之一。
而枸杞，这味古老而神奇的中药材，被誉为肝肾的“好朋友”。它不仅能滋补肝肾，还能明目润肺，增强免疫力，是我们日常养生的好帮手。
但是，你知道吗？枸杞的吃法有讲究，正确的搭配和食用方式才能让它的功效发挥得淋漓尽致。
2、枸杞的神奇功效，正确搭配才是关键
枸杞，这味小小的红色果实，却有着大大的能量。它味甘性平，归肝、肾经，是滋补肝肾的佳品。同时，它还能明目润肺，增强免疫力，对于中老年人来说，更是一味难得的养生良药。枸杞的常见用法有很多，可以煲汤、泡水、煮粥等，不仅美味可口，还能为身体带来诸多益处。枸杞的三大绝配
（1）枸杞+桂圆桂圆是养心安神的佳品，与枸杞搭配在一起，既能养肝明目，又能补血助眠。对于眼睛不适、血虚面黄、睡眠不好的人来说，这简直是一剂天然的“安眠药”。每天泡上一杯枸杞桂圆茶，轻轻品味，让疲惫的肝肾得到充分的滋养。（2）枸杞+黄芪黄芪是补气的能手，与枸杞搭配在一起，能补气升阳，生津养血。对于脾虚、血虚萎黄的人来说，这是一对完美的组合。不过需要注意的是，这两者一起泡水喝可能会有点上火，因此可以适量加入一些性凉的麦冬来平衡。这样既能滋补肝肾，又不会给身体带来负担。（3）枸杞+麦冬麦冬是养阴润肺的佳品，与枸杞搭配在一起，能增加滋阴作用。对于肺燥干咳、心烦失眠、内热便秘等问题的人来说，这是一剂天然的“润肺汤”。每天用枸杞和麦冬泡茶喝，不仅能缓解上述症状，还能让肝肾得到充分的滋养。3、枸杞的错误吃法与注意事项
（1）食用量与体质枸杞虽然好但也不能贪多哦！脾胃虚弱、寒湿及便秘、口舌生疮者最好避免食用过多的枸杞以免加重身体负担。对于健康成人来说每天食用量建议控制在10g左右最多不超过20g以免过量摄入导致身体不适。（2）食用方式干嚼比泡水、煲汤更好哦！因为泡水、煲汤时水温较高会破坏枸杞中的营养素，导致其养生作用大打折扣。所以建议大家直接干嚼枸杞果肉，这样能更好地保留其营养成分，让身体更充分地吸收。当然如果你喜欢泡水喝也没问题，只要注意水温不要过高，控制在40~60度之间即可。喝完枸杞水后别忘了把泡过的枸杞果肉也吃掉哦！（3）泡水容器保温杯虽然保温效果好，但并不适合泡枸杞哦！因为保温杯中的高温会破坏枸杞中的营养素，同时枸杞中的酸性物质还可能与保温杯壁发生反应产生有害物质。所以建议大家使用玻璃杯来泡枸杞，这样既能观察枸杞的冲泡情况，又能避免有害物质的产生。（4）枸杞种类选择市面上的枸杞有红、黑两种颜色价格也有所不同。其实红枸杞和黑枸杞在功效上并没有显著差异只是黑枸杞中的花青素含量较高而已。所以大家在购买时不必过分迷信黑枸杞红枸杞，同样具有很好的养生效果。而且红枸杞价格更为亲民更适合日常保健食用哦！枸杞虽小，却蕴含着大大的能量，只要我们掌握了正确的搭配和食用方式，就能让它的功效发挥得淋漓尽致。在日常生活中，让我们积极尝试这些养生的小妙招，为自己的健康加分吧！同时，也要提醒身边的亲朋好友注意养生哦！记住健康才是最大的财富！#养生保健小知识#