孩子饮水一直是家长迫切关心的问题。
去年央视就曝光了一批有毒保温杯，有毒的主要原因是重金属超标。
孩子长期使用这类水杯饮水，不仅会造成引发呕吐、发烧、全身无力等症状，严重时甚至会威胁到孩子的生命。
类似饮水问题时有发生，面对秋冬换季干燥期，又需要大量的补水，不同年龄段孩子该怎样健康饮水、用什么喝，小编细心整理家长可收藏。
01不同年龄段关于杯子的选择
在家长为孩子选择杯子的时候，要先根据孩子的年龄选择，适宜的杯子类型和材质。
1岁后：斜口杯，这种杯子一般采用防碰鼻设计，可以在装水过多时，有效防止孩子呛水。选择塑料材质，金属材质和玻璃材质就不要考虑了。
金属材质如果质地不合格，孩子长期饮用极易重金属中毒。而玻璃材质易碎，易发生安全问题。
2岁后：垂直敞口杯，就是我们日常生活中常见的杯子类型，和1岁后的孩子一样，尽量选择塑料材质。
但塑料材质家长要注意勤清洁，塑料材质表面易留存附着物，如不及时清理滋生细菌，影响孩子健康。
3岁后：户外吸嘴杯，这个时候孩子比较喜欢跑跑跳跳，随着年龄的成长，家长带孩子在户外玩的机会也增多了。这样的杯子有效防漏，又方便携带。
但是这样的杯子要注意清洁问题，比如衔接吸管被覆盖的部分，长时间潮湿下，极容易滋生霉菌。所以，在清洗时家长要把每个小零件都拆开，分别拆洗晒干消毒。
02不同年龄段适宜的饮水量
秋冬干燥期，很多家长害怕孩子的身体缺水，于是让孩子大量喝水。但无限度的让孩子喝水，不仅不会补水，反而会导致水中毒。
很多家长可能疑惑，听过食物中毒、重金属中毒，天天喝的水怎么可能会中毒？
正常量饮水当然没有问题，但是过量饮水的确是非常危险的。
当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒。
中毒者会伴有神经性症状，还会引起肺水肿等并发症，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
那么，孩子一天到底喝多少水合适？
根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：
1-2岁：水总摄入量毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量~毫升；
2-3岁：饮水量~毫升；
4-5岁：~毫升；
5-7岁：毫升；
7-10岁：毫升。
在饮水时家长要注意，不要让孩子一次喝太多，少量多次的饮用，不然会给肾脏造成极大的负担。
具体情况还要根据孩子身体状况而定，有些孩子可能因为天气干燥缺水，需要多多补充水分，但是最多也不要超过上文最大毫升。
怎样判断孩子是否缺水呢？
判断孩子身体是否缺水，要根据孩子的进食情况、运动量、出汗情况、气候、温度、疾病等综合来看。
主要可通过尿量和尿液颜色判断是否需要补水，学龄前和学龄后的儿童正常排尿次数为每天6-7次，颜色呈无色或微黄色，证明孩子身体并不缺水，可以不必过度要求孩子喝水。
见过很多孩子不喝水，家长要求孩子一定要喝水的现象。多喝水未必是好事，但不喝水也不行。只有遵从科学的方式，才能让孩子们喝出健康，为孩子养成少量多次喝水的好习惯。